Wenn es um Doping geht, ist der Verweis auf das Bodybuilding als Paradebeispiel für Doping-Exzesse so sicher wie das Amen in der Kirche. Hierzulande trug vor allem die ausführliche und etwas hämische Berichterstattung des Nachrichtenmagazins „Der Spiegel“ über den Doping-Tod des Bodybuilders Andreas Münzer (1964-1996) dazu bei, dass „Doping“ und „Bodybuilding“ eigentlich nur noch synonym ...
Habt ihr schon einmal etwas von der „Thermogenese“ gehört? Wenn ja, dann herzlichen Glückwunsch, ihr seid wohl bestens vertraut mit eurem Sport.
Wenn nicht, dann ist das auch keinProblem, denn die Thermogenese gehört zu den Vorgängen in unserem Körper, die, verglichen mit ihren biologischen Komplexitäten, nur eine sehr geringe Auswirkung auf das Training haben.
In der typischen, ...
Dass Sportveranstaltungen heute Massen-Events sind, dass Gesundheit, Fitness, Wellness und nicht zuletzt Körperästhetik im Zentrum der Aufmerksamkeit stehen, mag viele historische Gründe haben. Dennoch kann der hohe Stellenwert des Sports in den heutigen – nicht nur westlichen – Gesellschaften maßgeblich auf das Engagement eines Mannes zurückgeführt werden: Baron Pierre de Coubertin (geb. 1863, gest. 1937).
Im Jahr 1896 eröffnete ...
Ich wünsche dir ein angenehmes, entspanntes und frohes Osterfest
Mein Tipp heute an dich:
Rücke den Sport zu Ostern einfach mal in den Hintergrund und nimm das Training und die Ernährung nicht ganz so ernst. Es wird deinen Körper überhaupt nicht schaden und für die nötige Erholung sorgen, die so wichtig ist, wenn man Muskeln ...
Leichte Bauchmuskeln oder ein straffes Sixpack sind ein klarer Hinweis für einen athletischen Körper.
Jeder möchte schöne Bauchmuskeln auf den eigenen Bauch sehen, und ich zeige dir gleich, wie auch du es schaffen kannst.
Nachfolgend möchte ich dir 5 einfache Möglichkeiten präsentieren. Jene sind sofort umsetzbar und versprechen einen anziehenden, flachen Bauch.
Sixpack Workout Hindergründe
Um schöne Bauchmuskeln zu ...
In den 1970er Jahren wurde Bodybuilding durch das Buch und den Film Pumping Iron zu einem Massen-Phänomen. Zuvor bildete es eine Subkultur, die von den Gewichthebern als „boobiebuilding“ verspottet wurde. Bodybuilder, so hieß es, seien im Gegensatz zu den Kraftathleten zu sehr auf ihre Brustmuskeln fixiert, die ein echter Kerl nicht benötige.
Als Bodybuilding trotz des ...
Eines kann ich ganz klar festhalten. Ohne die richtige Ernährung ist es so gut wie unmöglich Muskeln aufzubauen oder Fett zu verbrennen!
Die Ernährung ist das “Benzin” für deinen Körper und nur mit der gezielten Zufuhr bestimmter Nahrungsmittel ist es möglich Fortschritte am Körper zu erzielen.
Die Frage aller Fragen lautet: “Welche Muskelaufbau Nahrungsmittel soll ich essen?”
In der ...
Eines ist gewiss: Der Sommer kommt ganz bestimmt und in Badesachen sieht jeder gleich aus. Der Wunsch dann einen schönen, durchtrainieren Körper zu präsentieren schlummert mit Sicherheit in jedem von uns.
Das Symbol dafür schlechthin ist ein flacher Bauch mit hervorstechenden, durchtrainieren Bauchmuskeln. Die Frage, die dieser Traumkörper im Kopf auslöst ist dann meist folgende: “Wie bekomme ...
Wer an die Anfänge des Bodybuildings denkt, denkt meistens an die Brüder Ben und Joe Weider. Im Jahr 1946 gründeten die jüdischen Geschäftsmänner in Montreal den ersten Bodybuildingverband International Federation of Bodybuilding (IFBB). Neu daran war, dass die IFBB streng zwischen dem Gewichtheben und der Kraftästhetik des Bodybuildings unterschied.
Bei den Wettkämpfen der IFBB waren einzig ästhetische Kriterien ausschlaggebend. Was für ...
Der Wunsch nach einem schönen Äußeren mit durchtrainieren Muskeln trifft irgendwann jeden. Dann werden ein paar Hanteln gekauft oder es wird eine Mitgliedschaft in einem Fitness Studio abgeschlossen.
Ok, Schritt 1 ist bereits getan, doch wie geht es weiter?
Wie trainiere ich richtig?
Was muss ich in meiner Ernährung beachten?
Wie erreiche ich schneller mein Zeil?
Und so weiter …
In ...
