Die Wechseljahre werden von vielen Frauen sorgenvoll erwartet. Sie haben nicht nur Angst vor den Begleiterscheinungen, auch Probleme mit dem Älterwerden lassen die Wechseljahre erst zu einer unerfreulichen Erfahrung werden. Wer jedoch den körperlichen Wechsel mit der Chance auf eine Veränderung der Lebenssituation verbindet, wird gelassener diesen Jahren entgegen gehen können. Ab 40 kommt man [...]
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Diät Tipps – Gesunde Ernährung ist das A und O Wer sich etwas gutes tun möchte und sehen wie ein...
Manche Sportler übertreiben mit ihrem Training oder Anfänger legen zu schnell los und die Folge ist ein Muskelkater. Viele machen dann den Fehler und trainieren weiter. Dabei ist es wichtig, bei Muskelkater zu pausieren. Die Muskeln müssen Zeit bekommen, um sich zu regenerieren. Profi-Sportler wissen wie wichtig es ist, das Training so aufzubauen, dass genügend [...]
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Schlank und fit durch gesunde Ernährung und Bewegung Immer mehr Menschen verzweifeln bei dem Versuch überflüssige Pfunde durch...
Wechseljahre – Anzeichen und Tipps Die Wechseljahre werden von vielen Frauen sorgenvoll erwartet. Sie haben...
Der stärkste Feind bei einer Diät ist der Heißhunger und seinen Ãœberfallskommandos kann kaum widerstanden werden. Wie eine Versuchsreihe zeigte, werden zum größten Teil Frauen von den Heißhunger-Gefühlen überrumpelt. Ein Drittel der Frauen, die an dem Versuch teilnahmen, können sich mindestens einmal in der Woche nicht zügeln. Besonders abends werden die Gelüste auf Süßes oder [...]
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Mit kleinen Tricks besseren Diäterfolg Diäten verlaufen dann erfolgreich, wenn die Essgewohnheiten umgestellt werden. Dabei...
Süße Sünden! Eine der größten Fallen, die sich beim Abnehmen auftut, ist...
Migräne gehört zu den Krankheiten, die unzählige Menschen plagt. Es gibt bestimmte Faktoren und Umstände, die einen Migräne-Anfall auslösen können. Dabei handelt es sich nicht um die Ursachen einer Migräne, sondern vielmehr um Trigger, die zu Migräne führen können. Stress ist einer der Hauptauslöser bei Migräne. Menschen, die unter Migräne leiden, sind oftmals wahre Organisations-Talente. [...]
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Muskelkater: Mhytos und Wahrheit Manche Sportler übertreiben mit ihrem Training oder Anfänger legen zu...
Die Psychologie des Abnehmens Abnehmen hat nicht nur mit einem ausreichenden Durchhaltevermögen zu tun....
Seit Jahren ist Zumba Kult in Amerika. Wer latein-amerikanische Musik mag, sich gerne zu rhythmischen Klängen bewegt und seiner Figur Gutes tun möchte – der sollte sich sofort nach Zumba erkundigen. Alberto Perez, ein kolumbianischer Fitness-Trainer, entwickelte diese neue Sportart, die eine Kombination aus Intervalltraining, Tanz und einer Portion Aerobic ist. In Kolumbien wuchs er [...]
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Die Gesundheit fängt beim Wohlbefinden an Wenn es um das Thema Gesundheit geht, denkt jeder an...
Probleme könne die Gesundheit beeinträchtigen Zur Gesundheit und dem Wohlbefinden gehört meist mehr, als sich...
Diäten verlaufen dann erfolgreich, wenn die Essgewohnheiten umgestellt werden. Dabei geht es nicht nur um eine ausgewogene Ernährung, sondern auch um Lebensgewohnheiten, die zum Essen verführen. Ebenso gibt es Tricks, um Frust gar nicht erst aufkommen zu lassen. Einkaufen ohne Einkaufszettel verführt dazu, mehr einzukaufen als nötig wäre. Die leckeren Sachen in den Regalen scheinen [...]
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Abnehmen mit Gruppendruck Der Druck, wenn man vorhat alleine abzunehmen, scheint für viele...
Natürlich genießen junge Mütter ihr kleines, süßes Baby und dennoch wünschen sie sich, dass ihr Körper wieder so aussieht wie vor der Schwangerschaft. Promis wie Heidi Klum scheinen damit keine Probleme zu haben. Doch auch Nicht-Promis können einigs tun, um wieder fit und schlanker den Alltag zu genießen. Fit werden auch ohne Personaltrainer Die Prominenz [...]
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Fitness-Ratgeber sind viel zu allgemein Zahlreiche Fitness-Ratgeber gibt es auf dem Markt, doch leider sind...
Fitness für zu Hause Sie kennen diese Situation sicher auch, wenn man aus Dusche...
Jedes Jahr aufs Neue lädt die lang ersehnte Sonne zum Sonnenbad ein. Nicht selten vergisst man das Eincremen und die Haut sieht abends rot und verbrannt aus. Ein Sonnenbrand ist nicht so ungefährlich, wie die meisten glauben. After Sun Cremes sind sehr hilfreich Zunächst sollte derjenige, der einen Sonnenbrand hat, die Sonne strikt meiden. Außerdem [...]
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Gesundheit fängt bei den Kindern an In der heutigen Zeit werden die Menschen immer kräftiger. Besonders...
Die Zeitschriften sind voll mit Diät-Tipps und Trends. Jede einzelne verspricht die optimale Gewichtsreduzierung. Außerdem soll mit allen Diäten, bzw. Ernährungsumstellungen die Traumfigur gehalten werden können. Zudem scheint das Abnehmen laut Diät-Tipps einfach und schnell zu funktionieren. Fakt ist jedoch, dass Crashdiäten keine dauerhafte Gewichtsreduzierung bewirken. Mit Blitzdiäten sind die Pfunde blitzschnell auch wieder da Die [...]
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Diäten sind nicht immer gut für den Körper Diäten sind nicht immer das Richtige, denn sie können auch...
Sauna – Anfänger gehen besser vormittags Vom Deutschen Sauna-Bund aus Bielefeld wird Menschen, die mit Saunabesuchen...
Karate ist eine sehr alte Kampfsportart, die aus China nach Europa gekommen ist. Als 500 nach Christus ein Waffenverbot ausgesprochen wurde, suchten Mönche nach einer Verteidigungsmöglichkeit ohne Waffen. Karate heißt übersetzt “mit leeren Händen”. Für diesen Kampfsport ist neben dem Erlernen der Technik Selbstdisziplin und Konzentrationsfähigkeit notwendig. Persönlichkeitsentwicklung durch Karate Wer diesen Sport ausübt, formt [...]
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